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ये हैल्थ ड्रिंक्स आपके स्वास्थ्य के लिए है, बेहद फायदेमंद

पोष्टिक आहार हमारे जीवन का आधार होता है व आज की दुनिया में आप बहुत से खाद्य पदार्थ देख सकते हैं जो आपके खाने के लिए बहुत जरूरी है। वहीं दूसरी ओर मनुष्य अपने खाद्य पदार्थ को स्वस्थ व पौष्टिक बनाने के लिए हर संभव प्रयास करता है।

इसी प्रकार यदि हम बात करें ऐसे ड्रिंक्स कि जो आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है तो हम इसके लिए ड्रिंक्स की एक लंबी सूची पा सकते हैं। जी हां, दुनिया में बहुत से ऐसे ड्रिंक्स है जिन्हें लेकर आप अपने स्वास्थ्य को अच्छा बना सकते हैं।

इसलिए आज इस लेख में हम बात करने जा रहे हैं ऐसे ही कुछ ड्रिंक्स की जिन्हें पीने के बाद आप ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं। तो चलिए इस पूरे लेख के साथ।

#1 नारियल पानी

वैसे तो दुनिया में बहुत से ऐसे ड्रिंक्स है जिन्हें पीकर आप ऊर्जावान महसूस और ऊर्जा की प्राप्ति कर सकते हैं। लेकिन सबसे पहले हम बात करना चाहेंगे नारियल पानी की। जी हां, नारियल पानी दुनिया के सबसे खास एनर्जी ड्रिंक्स में से एक है।

इससे आपके शरीर को केवल ऊर्जा ही नहीं बल्कि एक अलग प्रकार की शक्ति मिलती है। जिसे लेने से आप अपनी थकावट को थोड़ा कम कर सकते है व कोई भी काम आसानी से कर सकते हैं। नारियल खाने में जितना स्वादिष्ट होता है वैसे ही नारियल पानी का स्वाद भी काफी अच्छा होता है। आपको इसे जरूर लेना चाहिए।

#2 अनार का जूस

इसमें कोई संदेह नहीं है कि अनार काफी लोगों का पसंदीदा फल होता है। यह जितना लाल और खूबसूरत होता है उतना ही फायदेमंद भी होता है। अनार का जूस ने केवल सूजन रोकता है बल्कि प्रोस्टेट कैंसर, हदय रोग, व फेफड़ों के कैंसर से भी लड़ता है। आपको सदैव यह ध्यान रखना चाहिए कि आप अनार का शुद्ध जूस पी रहे हैं और उसमें चीनी की मात्रा नहीं है। तो अवश्य ट्राई कीजिए हेल्दी अनार का जूस।

#3 ग्रीन टी

इस दुनिया में बहुत से फल है और उनका जूस भी आपके स्वास्थ्य को काफी अच्छा बना सकता है। अब नंबर तीन पर हम बात करें ग्रीन टी की तो हम कह सकते हैं कि यह ड्रिंक वाकई आपके लिए बहुत आवश्यक है। ग्रीन टी दुनिया की सबसे स्वस्थ पेय है व यह बहुत हेल्दी होती है और कई बीमारियों से लड़ती है।

जैसे कि, ग्रीन टी आपकी त्वचा को यूवीबी किरणों से होने वाले नुकसान से बचाती है और सूजन को कम करती है। यह आपके दांत और मसूड़ों को भी स्वस्थ रखती है। तो अब अपने ड्रिंक्स में ग्रीन टी जरूर ऐड कीजिए।

#4 अदरक की चाय

इसमें कोई शक नहीं कि दुनिया में महंगे और काफी प्रकार के हेल्थ ड्रिंक्स मशहूर है। पर यदि बात करें हम अदरक की चाय की तो यह घरेलू नुष्को में से एक मानी जाती है। सरल शब्दों में कहे तो अदरक की चाय काफी घरों में पी जाती है और यह वाकई आपकी शारीरिक समस्याओं के लिए अच्छी होती है।

यह आपके पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए बहुत ही अधिक लाभदायक होती है। ज्यादातर लोग अदरक की चाय को सर्दियों में इस्तेमाल करना पसंद करते हैं। तो अब आप अदरक की चाय को भी अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।

#5 संतरे का जूस

क्या आपने कभी संतरे के जूस के बारे में सुना है? निसंदेह आपने सुना होगा व ट्राई भी किया होगा। संतरे का जूस काफी लोगो का पसंदीदा जूस होता है और यह वाकई काफी हेल्दी भी होता है। एक गिलास ताजा संतरे का रस आपके शरीर के लिए बेहद अच्छा है और आपको तरह-तरह की मौसमी एलर्जी से बचा सकता है।

संतरे के जूस में न केवल विटामिन सी होता है बल्कि क्वेरसेटिन भी होता है जो वाकई एलर्जी से लड़ने के लिए काफी फायदेमंद है। तो आप अपना पसंदीदा संतरे का गिलास दिन में एक बार जरूर लीजिए।

#6 चुकंदर का जूस

अब नंबर 6 पर हम नाम लेना चाहेंगे चुकंदर के जूस का। जी हां, चुकंदर का जूस भी आपके लिए काफी लाभदायक है। यह न केवल आपके रक्तचाप को कम करता है बल्कि वयस्कों में मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के साथ-साथ सहन शक्ति को भी बढ़ाता है।

चुकंदर का टेस्टी जूस कैल्शियम, आयरन, और मैग्नीशियम से भरा होता है। अक्सर दुकानों में चुकंदर का रस मिलना थोड़ा मुश्किल होता है। इसलिए आप इसको आसानी से घर पर बना सकते हैं। वाकई यह टेस्टी और हेल्दी ड्रिंक में से एक है।

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