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लोकडाउन में कैसे अपने आप को रखे खुश व स्वस्थ, देखिये कुछ खास टिप्स।

कोविड़-19 लोगों के लिए एक बहुत ही कठिन स्तिथि है। जिसके चलते सभी लोगो को समस्याओ का सामना करना पड़ रहा है। इसी बीच बीमारी को फैलने से रोकने के लिए सरकार ने लोकडाउन लगा दिया है। जाहिर सी बात है लोकडाउन के चलते लोगों को बाहर जाने की अनुमति नहीं है।

अब सवाल यह है कि ऐसे में अपने आप को खुश रखने के लिए क्या किया जाए। घबराईए नहीं, आज हम इस लेख में बताने जा रहे है कुछ ऐसी टिप्स जो आपकी लॉकडाउन में खुश व स्वस्थ रहने में सहायता करेंगे। इन साधारण टिप्स से आपका लॉकडाउन अच्छे से बित जाएगा।

#1 खूब पानी पिएं

लॉकडॉउन में सब लोग अपने घरों में है और परेशान है की कैसे समय बिताए व कैसे स्वस्थ रहा जाए। इसलिए अब यदि बात करे इस पॉइंट की तो आपको खूब पानी पीना चाहिए पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए जरूरी तो है पर साथ ही हमारी खूबसूरती के लिए भी फायदेमंद है।

पानी से हमारा खून साफ होता है और बॉडी हाइड्रेट रहती है। तो इस लोकडाउन में अपने खून को साफ रखें अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखे व खूब पानी पिए।

#2 अच्छी नींद बनेगी अच्छे स्वास्थ्य की निशानी

स्वस्थ तन में स्वस्थ मन निवास करता है व लोग अपने स्वास्थ्य के लिए हर कदम उठाते है। अब यदि हम बात करे नींद की तो मनुष्य के लिए अच्छी नींद भी बहुत ही आवश्यक है। यह न केवल हमारे स्वस्थ्य के लिए बल्कि हमारे चेहरे की खूबसूरती के लिए भी काफी उपयोगी हैं।

इसलिए इस लोकडाउन अपने समय को अच्छी नींद के लिए उपयोग करे। निसंदेह, यह स्वास्थ्य के लिए बहुत ही आवश्यक है। आप अपने परिवार और मित्रो को भी यह सलाह दे सकते है।

#3 ईश्वर का ध्यान करें व नकारात्मक चीजों से बचें

अब हम बात करें अन्य किसी उपयोगी विधि की तो इस लोकडाउन में यह बिंदु आपकी सहायता कर सकती हैं। सरल शब्दों में कहें तो रोज सुबह उठकर ईश्वर का ध्यान करे व नकारात्मक चीजों से बचें। ईश्वर में ध्यान लगाकर आप एक अलग ही ऊर्जा प्राप्त कर सकते है व नकारात्मक चीजे से बचकर आप सकारात्मक विचारों की प्राप्ति कर सकते हैं। सकारात्मकता एक अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही आवश्यक है।

#4 खुद को सक्रिय रखे

एक तरफ जहां पूरी दुनिया को कोरोना वायरस से जूझ रही है, वहीं दूसरी तरफ सरकार ने लोकडाउन लगा दिया है। जिसके चलते लोगों को अपने घरों में रहना पड़ रहा है। यदि हम बात करे लोक डाउन मैं कैसे आप अपने घर पर रहकर समय व्यतीत कर सकते हैं व कैसे अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दे सकते हैं तो हम इस बिंदु को ले सकते हैं।

जी हां, खुद को सक्रिय रखें आप सुबह व शाम कसरत या व्यायाम कर सकते हैं। दूसरी तरफ आपको अच्छा और पौष्टिक खाना खाना चाहिए। अच्छा व पौष्टिक खाना आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान कर आपके शरीर को चुस्त बनाए रखने में सहायता प्रदान करता है।

#5 परिवार के साथ समय बिताए

जैसा कि आप जानते हैं लोकडाउन में समय बिताना काफी कठिन हो रहा है वही लोग विभिन्न प्रकार की नीतियां अपना रहे हैं। अब यदि हम बात करी किसी ऐसे उपाय कि जिससे आपका समय भी व्यतीत हो जाए और आपका स्वास्थ्य भी अच्छा बना रहे तो हम ले सकते हैं इस बिंदु को।

यदि हम सरल शब्दों में कहें तो आपको अपना ज्यादा से ज्यादा समय परिवार के साथ बिताना चाहिए आप चाहे तो पुराने दोस्तों से फोन पर वीडियो कॉल या वॉइस कॉल भी कर सकते हैं। बेशक यह उपाय आपके मन की शांति के लिए काफी उपयुक्त होगा और इससे आपका समय भी आसानी से भी बीत जाएगा।

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