पानी पिए व शरीर को हाइड्रेट करके रखे (4/5)

वैसे तो इस बात में कोई शक नहीं कि पानी नहीं होगा तो हम जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं परंतु यदि बात करें हम एक अच्छी डाइट कि तो हम इसमें पानी को जरूर सम्मिलित करेंगे। कई बार मनुष्य पानी तो पीता है परंतु अपनी बॉडी को हाइड्रेट नहीं रख पाता है।

इसकी वजह हो सकती है की वह कम मात्रा में पानी पीता हो। इसलिए यहां हम आपको राय देना चाहेंगे कि आपको अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए दिन में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए। यह आपके शरीर के लिए काफी अच्छा साबित होगा।